Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh

-

Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh

  • Diterbitkan pada
Buah dan sayur merupakan daftar makanan yang sangat penting bagi kita karena memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap yang dibutuhkan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin yang seimbang, sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga. Dalam artikel ini saya akan membahas mengenai manfaat buah dan sayur bagi kesehatan, silahkan disimak!

Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh

1. Manfaat kesehatan dari buah
Buah telah diakui sebagai sumber dari vitamin dan mineral, dan untuk peran mereka dalam mencegah vitamin C dan kekurangan vitamin A. Orang yang makan buah sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan umumnya memiliki penurunan risiko penyakit kronis. MyPlate USDA mendorong membuat setengah buah piring Anda dan sayuran untuk makan sehat.
Buah adalah sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk potasium, serat, vitamin C dan folat (asam folat). Coba menggabungkan blueberry , buah jeruk , cranberry atau stroberi yang mengandung phytochemical yang sedang dipelajari untuk menambahkan manfaat kesehatan.
Makan Buah Menyediakan Manfaat Kesehatan
Nutrisi dalam buah sangat penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda. Kalium dalam buah dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kalium juga dapat mengurangi risiko pengembangan batu ginjal dan membantu untuk mengurangi kehilangan tulang sebagai usia Anda.
Folat (asam folat) membantu bentuk tubuh sel darah merah. Wanita usia subur yang mungkin menjadi hamil dan mereka pada trimester pertama kehamilan memerlukan folat yang memadai. Folat membantu mencegah cacat lahir tabung saraf, seperti spina bifida.
Manfaat Kesehatan dari Buah:

  • Makan diet kaya buah dapat mengurangi risiko stroke, penyakit kardiovaskular lainnya dan diabetes tipe-2.
  • Pola makan buah yang mengandung merupakan bagian dari diet sehat secara keseluruhan dan dapat melindungi terhadap kanker tertentu.
  • Buah membantu menjaga kesehatan optimal karena kesehatan mempromosikan fitokimia mengandung - banyak yang masih diidentifikasi.
  • Satu untuk 2-1 / 2 cangkir buah yang direkomendasikan setiap hari, tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda butuhkan. Untuk mengetahui berapa banyak buah yang Anda butuhkan, mencoba Planner Makan Sehat .
2. Manfaat kesehatan dari Sayuran
Orang yang makan buah dan sayuran sebagai bagian dari diet sehari-hari mereka memiliki penurunan risiko berbagai penyakit kronis. MyPlate USDA mendorong membuat setengah buah piring Anda dan sayuran.
Sayuran merupakan bagian penting dari makan sehat dan menyediakan sumber nutrisi, termasuk potasium, serat, folat (asam folat) dan vitamin A, E dan C. Pilihan seperti brokoli , bayam , tomat dan bawang putih memberikan manfaat tambahan, membuat mereka makanan super !
Kalium dapat membantu untuk menjaga tekanan darah yang sehat. serat makanan dari sayuran membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Folat (asam folat) membantu bentuk tubuh yang sehat sel darah merah. Wanita usia subur yang mungkin menjadi hamil dan mereka pada trimester pertama kehamilan memerlukan folat yang memadai untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf dan spina bifida selama perkembangan janin.
Makan Sayuran Menyediakan Manfaat Kesehatan sebagai berikut:
  • Nutrisi dalam sayuran sangat penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda.
  • Makan diet kaya sayuran dapat mengurangi risiko stroke, kanker, penyakit jantung dan diabetes tipe-2.
  • Satu sampai empat cangkir sayuran yang direkomendasikan setiap hari, tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda butuhkan. Untuk mengetahui berapa banyak sayuran Anda perlu makan, menggunakan Planner Makan Sehat . 
Semua kebaikan sayuran tersebut bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah secara langsung atau juga dengan mengkonsumsi suplemen yang di ekstrak dari buah dan sayur seperti QnC Jelly Gamat.
QnC Jelly Gamat adalah suplemen dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun pastikan bahwa Anda mengkonsumsi QnC jelly Gamat Asli

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tarian Thailand

-
Gambar
Tarian Dari Thailand (Macam-Macam Tarian Thailand) juni hartono Selasa, 16 Februari 2016 Seni Tari Tarian Thailand diiringi musik dan beberapa instrumen, serta orkes unik di dalam tariannya. Tarian dan musik Thailand berhubungan erat dengan Kamboja. Tema tarian diambil dari cerita Ramakien serta cerita Rama dan Shinta. Berikut ini merupakan beberapa bentuk tarian yang berasal dari wilayah Thailand bagian tengah, timur laut, utara, dan selatan. Mari cermati uraiannya satu persatu. 1. Tari di Thailand Bagian Tengah        Daerah Thailand bagian tengah memiliki beragam jenis tarian, seperti tari Sri Nuan Sri Nuan, tari Teut Teung, dan tari Petani. a. Tari Sri Nuan Sri Nuan     Tari Sri Nuan Sri Nuan memiliki koreografi yang indah dan musik pengiring yang lembut. Lirik dan musiknya mampu menampilkan kecantikan alami para gadis Thailand dan ketampanan para pemudanya. b. Tari Teut Teung (Tari Drum)  ...
Baca selengkapnya

Tari Lam Vong

-
Gambar
Tari Lam Vong dalam malam Carnaval Ha Long - Quang Ninh 2012. Trung Cuong -   Kamis, 03 Mei 2012 | 14.22.55 (VOVworld) - Carnaval Ha Long-Quang Ninh 2012  yang berlangsung pada Selasa malam 1 Mei merupakan satu malam  tari-tarian jalanan yang  berskala  besar dan mempunyai arti paling besar selama ini. Selain faktor daerah, misalnya budaya spitualitas, budaya kelautan, budaya  bangsa, ada juga berbagai acara  temu pertukaran yang penuh persahabatan dengan sahabat Internasional. Yaitu tari  Lam Vong yang  digelarkan para anggota Asosiasi Sanak Keluarga  orang Vietnam di Laos dan Thailand dari  propinsi Quang Ninh.  Tari lam Vong di Carnaval Halong 2012. ( Foto: qnp.vn) Lebih dari 50 semiman masyarakat yang menggelarkan   tari Lam Vong dalam malam Carnaval Ha Long- Quang Ninh 2012 adalah orang- orang yang sudah  tidak muda lagi. Dengan busana tradisional etnis...
Baca selengkapnya

Musik Asia Tenggara Vietnam

-
Gambar
                            Musik Asia Tenggara Vietnam        Berdasarkan perkembangan musik tradisional, musik tradisional Vietnam banyak juga di pengaruhi oleh musik dengan seiring dengan perkembangan pada masyarakatnya seperti musik Cina, Jepang dan juga Thailand dan India. Perkembangan tentang alat musik yang identik dengan sistem tangga nada digunakan dalam suatu intstrumen, pada musik Vietnam ini contohnya dengan sistem tangga nada 5 nada dipengaruhi oleh musik Cina dari berdasarkan perkembangan musik secara luas. Sedangkan untuk gaya India juga membawa pengaruh pada tarian serta instrumen perkusi seperti Cham rice yang cara memainkanya dengan dipukul hal merupakan sebagai ciri khas dari permainan musik India
Baca selengkapnya