Cara Diet Sehat Hindari Makanan Berminyak
Cara Diet Sehat Hindari Makanan Berminyak
Cara diet sehat dan aman ini solusinya.
Kali ini yang dibahas adalah bagaimana cara diet sehat dengan
menghindari ataupun mengurangi porsi minyak yang terkandung di dalam
masakan yang akan anda konsumsi atau makan. Minyak adalah salah satu
bahan yang menurut para koki itu wajib ada, tetapi minyak yang seperti
apa dulu yang hendak digunakan. Kalau misalnya minyak zaitun hal ini
tidak menjadi masalah, tetapi jika minyak kelapa, maka ini menjadi
masalhnya. Minyak kelapa adalah salah satu minyak yang memiliki kalori
yang tinggi sebenarnya, apakah hal ini sudah anda tahu?. Minyak kelapa
itu biasa dipakai untuk menggoreng makanan-makanan cepat saji, seperti
gorengan, dan lain sebagainya. Jadi, jika anda sedang melakukan diet sehat
maka harus menghindari makanan berminyak salah satu minyak kelapa.
Meskipun minyak kelapa wangi dan harum dan digunakan saat menggoreng
seperti gorengan, dan ikan juga hasilnya aromanya harum. Akan tetapi
jika hendak dimakan yang di goreng menggunakan minyak ini, maka rasanya
kurang nikmat.
Jangan salahkan makanan anda apabila anda
mengeluh anda memiliki tubuh yang gemuk karena anda suka memakan
makanan yang mengandung banyak minyaknya, tetapi salahkan diri anda
sendiri. Seperti yang anda bisa lihat sendiri pada kandungan minyak, di
dalam minyak itu terdapat kandungan kalori yang cukup tinggi. Kalau
memang anda penasaran bisa anda lihat di kandungan nutrisi yang biasanya
ada di setiap makanan ataupun minuman. Minyak itu memiliki kandungan
kalori sebesar kurang lebih 200kcal di setiap porsinya, jadi bayangkan
saja apabila anda memakan ayam goreng saja anda sudah bisa memakan lebih
dari 700kcal, itu sudah hampir satu per tiga dari rata-rata total
normal kalori yang di makan oleh manusia. Itu pula belum ditambah oleh
nasi dan saus. Jadi bayangkanlah berapa kalori yang sudah anda masukan?
Maka untuk melakukan cara diet sehat ini memang sungguh sulit, terlebih nyaris seluruh jajanan ternyata digoreng memakai
minyak. Jadi mulai saat ini mulailah selektif dalam memilih makanan,
dan hindarilah makanan-makanan yang berminyak. Jika memang anda suka
gorengan dan gorengan tersebut menggunakan minyak, maka anda harus tidak
secara keseringan mengkonsumsinya. Sebaiknya mengganti pola pikir
dengan makanan sehat lainnya.
Komentar
Posting Komentar